Aquí comparto con ustedes, algo que me ayudó a salir de ese sedentarismo y a encontrar un grupo de gente muy linda...
Fight Do |
El Fight Do es una técnica de lucha que comprende golpes, patadas, bloqueos, saltos y esquives. Se basan en diferentes artes marciales y en el boxeo. Todas las personas pueden practicar el Fight-Do. Es muy simple y existen opciones para cada uno de sus movimientos por lo cual cada practicante puede adaptar el entrenamiento a su nivel. Beneficios de hacer Fight DoQuema de grasa |
Clase de Fight Do |
Sandra Bravo, instructora de Fight Do: |
“Con el Fight-Do se tonifica todo el cuerpo” |
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Mezcla de boxeo y artes marciales, el Fight-Do -disciplina derivada del fitness de combate- combina de forma activa los beneficios de ambos ejercicios. Una nueva técnica deportiva, venida desde Argentina, que además de ayudarle a mejorar su coordinación y tonificar su cuerpo puede hacerle perder hasta 800 calorías por sesión. ¡No está nada mal! |
Hace apenas cinco años que el Fight-Do llegó a Chile desde Argentina pero cuenta ya con numerosos seguidores. Los precursores de esta técnica fueron Nathaniel y Gabriela Leivas, dos instructores de aeróbica, apasionados de las artes marciales y el boxeo. Buscaban una disciplina deportiva aeróbica que fuera divertida y otorgara además numerosos beneficios para el cuerpo y la salud en general. Lo consiguieron y lo llamaron Fight-Do. Esta, relativamente joven, técnica aeróbica se caracteriza por utilizar rutinas de ejercicios cortas y sencillas, que no necesitan elementos de apoyo como el step o el cajón, y en las que se potencias los golpes de puños, las patadas, los saltos, bloqueos y, en definitiva, la aceleración cardiovascular. En 45 minutos, el tiempo promedio que dura una clase, se pueden llegar a quemar entre 600 y 800 calorías. |
Beneficios de apuntarse al Fight-Do Los beneficios de practicar el Fight-Do son muchos:
Cualquier persona puede decidirse a practicar esta técnica aeróbica ya que es recomendable para cualquier edad. No obstante, se recomienda tener especial cuidado en el caso padecer enfermedades cardíacas o daños musculares de importancia. Los instructores o preparadores físicos de los gimnasios son quienes deben comentar estos puntos y llevar a cabo las evaluaciones pertinentes antes de aceptar el ingreso a la clase. También es importante saber que no todo el mundo puede ser instructor de Fight-Do, ya que se trata de una disciplina suscrita a una norma internacional (Radical Fitness) por lo que debe conseguirse una acreditación para poder guiar una clase. Hasta hace pocos meses los chilenos interesados en convertirse en instructores debían viajar a Argentina para conseguir su titulo. Hoy en día, gracias a una sucursal que se ha abierto en Concepción, ya es posible acreditarse en nuestro país para impartir las clases. Sandra Bravo fue una de las primeras chilenas en conseguir la certificación en Fight-Do. Desde 2004 imparte clases en Santiago. Punto Vital quiso hablar con ella para conocer un poco más de cerca esta técnica aeróbica. |
El Fight Do se caracteriza por utilizar rutinas de ejercicios cortas y sencillas, que no necesitan elementos de apoyo como el step o el cajón, y en las que se potencias los golpes de puños, las patadas, los saltos y, en definitiva, la aceleración cardiovascular. En 45 minutos, el tiempo promedio que dura una clase, se pueden llegar a quemar entre 600 y 800 calorías. |
Sandra Bravo, incansable adrenalina ¿Cómo te enteraste de que existía el Fight-Do? |
¿Qué te atrapó del Fight-Do? ¿Qué beneficios específicos entrega frente a otros deportes de gimnasio? ¿Desde qué edad recomiendas que se realice un deporte tan intenso? Pero, ¿desde qué edad lo recomiendas? ¿Es necesaria una preparación física especial para tus clases? |
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