Rutina de Entrenamiento para modelos |
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| Box: 5 rounds de 2 minutos. |
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| Trabajo de glúteos y piernas con patadas para defensa personal |
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| Trabajo de Abdominales: 4 series de 30 a 60 repeticiones. |
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| Trabajo de abdominales oblicuos. |
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| Trabajo de Abductores (parte externa de la pierna) |
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| Trabajo de aductores (parte interna de la pierna) |
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| Trabajo en cuadrupedia para glúteos. |
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| Push up. Trabajo de fuerza, pecho, brazos y espalda. |
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| Trabajo para marcación de hombros. Vuelos laterales. |
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| Press de hombros. |
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| Estiramiento de columna. |
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| Elongación de cuádriceps y flexor de la cadera. |
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| Momento de relax con elevación de piernas para retorno sanguíneo. |
aire libre,
bootcamp,
gym
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