Ejercicio Sugerencia: Pruebe un ciclo de entrenamiento de 21 días ....
Este post es uno de los 21 ciclos de día que he hecho pero se le ponga su propio con los ejercicios que usted puede hacer. El concepto principal es 1. la creación de ejercicios que puede hacer 2. HIT es difícil para los dos días y luego descansar en el tercero y repetir. 3. completar el ciclo de 21 días y mantenerse fiel a su horario (los días de entrenamiento serán diferentes cada semana). Los estudios demuestran que si una persona puede hacer algo por 21 días se convierte en un hábito y este es un hábito saludable que usted necesita:) Que sea divertido y crear diferentes ejercicios! Después de completar el ciclo de 21 días crear un programa de ejercicios diferentes con todos los ejercicios de nuevo!
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